اكاديمية ليون لكرة القدم


الاولي في مصر والشرق الاوسط _لتعليم فنون ومهارات لكرة القدم _ اقوي وافضل_ شركة ليون لتسويق الرياضي الاكاديميات في مصر _اكبر مؤسسه لتسويق الاعبين _
 
الرئيسيةاخبارالاكاديميةبحـثالأعضاءالتسجيلدخولبث مباشر

شاطر | 
 

 تقوية الجسم للاعب كرة القدم ليون المصري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ماندو
الزعيم
الزعيم
avatar

عدد المساهمات : 90
نقاط : 45339324
تاريخ التسجيل : 04/11/2009

مُساهمةموضوع: تقوية الجسم للاعب كرة القدم ليون المصري   الأحد ديسمبر 20, 2009 6:39 pm

تمارين التقويه



تمرين التفنن بالكرة للسيطرة عليها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

=


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

==
تمارين لتقوية الفخذ والساق والركبه والقدم وبقية الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





تمرين مفيد جدا لتقوية الركبة والساق والفخذ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





تمرين مفيد الارتكاز والساق والظهر والفخذ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





تمرين جيد للفخذ والمؤخره ( المقعده )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




تمرين مفيد للطول وتقوية الفخذ وتمديد الجسد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



تمرين يساعد على خفة الحركه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


--
افظل تمرين لتقوية الساق


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

--
افظل تمرين لتقوية الفخذ مع اللياقة البدنيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



القفز مفيد للطول و لتقوية الساق والفخذ ومفيد ايظا للظهر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






هذه التمارين
1 - التدرب كل يوم تمرين ولا توجد اية مشكله اذا عملتها جميعا في يوم واحد

2 - لابد من عملية الجري لكي يكون اللاعب اكثر خفه بعد هذه التمارين

3 - هذه التمارين تقوي الجسد وهي افظل للاعب من ان يمارس تمارين الحديد لان الحديد يثقل من الحركه

4 - ربما ان الضغط العنيف على التمرين يسبب مشكله لك فدائما يجب ان يكون التمرين منسق

5 - الراحه مفيده للجسم من اجل النمو

6 - يجب ان تعطي لنفسك التنسيق والترتيب في عملية التمرين لكي لا تظر نفسك

8 - التدليك مفيد ايظا بعد هذه التمارين لكي تعطي للعظله النموا الطبيعي والصحيح


9 - تقوية الجسد موضوع مهم جدا لكي يكون اللاعب اكثر جرئة في الملعب

10 - القوة مطلوبه جدا في الملعب لكي تستحوذ وتسيطر على كرة وتعرف كيف تواجه خصمك وترهبه


11 - اذا اردت النصر لفريقك يجب ان تكون قويا وجديا اثناء المباراة

12 - ابذل قصارى جهدك وابقي بقوتك حتى اخر ثانيه من المباراة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقوية الجسم للاعب كرة القدم ليون المصري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكاديمية ليون لكرة القدم  :: اخبار العالم :: أخبار الأكاديمية-
انتقل الى: